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| 제목 | 런린이도 카본화 필요한가요? ... 의사가 신발 고르는 방법은 | ||
| 작성일 | 2026-08-25 | 조회수 | 7 |
런린이도 카본화 필요한가요? ... 의사가 신발 고르는 방법은
2026-08-25 7
런린이도 카본화 필요한가요? ... 의사가 신발 고르는 방법은
나에게 맞는 러닝화 고르는 방법
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사바스티안
사웨(케냐)가 올해 4월 26일 영국 런던에서 열린 2026 런던마라톤에서 2시간 벽을 깨, 1시간 59분 30초 세계신기록으로 결승선을 통과한
뒤 기록이 적힌 신발을 들고 사진을 찍고 있다. 약 97g 무게의 이 러닝화는 글로벌 스포츠브랜드 아디다스가 3년 연구·개발해 만든 아디제로
아디오스 프로 에보3(adizero adios pro evo3)로 해외 판매가가 500달러(약 74만원)로 알려졌다.
[AP·뉴시스]
달리기를 시작하는 사람들이 가장 먼저 고민하는 장비가 있다. 바로 러닝화다. 진료실에서도 자주 듣는 질문이다.
"원장님, 어떤 신발을 신어야 할까요?" "저는 평발이라 안정화만 신어야 한다던데 맞나요?" "비싼 카본화를 신으면 부상을 막을 수
있나요?"
결론부터 말하면 러닝화는 중요하다. 하지만 러닝화가 모든 것을 해결해주지는 않는다. 좋은 신발은 달리기를 편하게
만들어주고, 충격을 줄여주고, 내 몸이 달리기에 적응하는 데 도움을 줄 수 있다. 그러나 잘못된 운동량, 무리한 속도, 오버스트라이드, 근력
부족까지 신발 하나가 모두 막아주지는 못한다. 러닝화는 부상을 막아주는 마법의 장비가 아니라, 내 몸이 달리기를 조금 더 편하게 받아들이도록
도와주는 보조 장비다.
처음부터 비싼 신발 고를 필요 없어
A씨는 달리기를 시작하면서 가장 비싼 신발부터 샀다. 요즘
인기 있는 카본화였다. "좋은 신발을 신으면 부상도 덜 생기고 기록도 좋아지지 않을까"라는 생각이었다. 처음 신었을 때는 통통 튀는 느낌이
좋았다. 하지만 몇 번 뛰고 나자 종아리와 아킬레스건 주변이 뻐근해졌다. 발목도 어딘가 불안정했다. 신발이 나쁜 것은 아니었다. 문제는 그
신발이 A씨의 현재 몸 상태와 맞지 않았다는 점이다.
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[2026-08-21 매일경제]
