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| 제목 | 여름철 필수 아이템 쪼리, 허리 건강엔 독이 될 수 있다? | ||
| 작성일 | 2026-07-30 | 조회수 | 10 |
여름철 필수 아이템 쪼리, 허리 건강엔 독이 될 수 있다?
2026-07-30 10
여름철 필수 아이템 쪼리, 허리 건강엔 독이 될 수 있다?
5명 중 1명 척추 질환, 여름 신발 선택이 중요한 이유
[이데일리
이순용 의학전문기자] 여름철 쪼리와 샌들은 가볍고 시원하지만 발 아치 지지가 부족해 보행 안정성을 떨어뜨리고 허리에 부담을 줄 수 있다. 국내
척추질환 환자가 5명 중 1명에 달하는 가운데, 장시간 착용 시 무릎과 골반, 요추에 부담이 누적될 수 있어 주의가 필요하다. 전문가들은 충격
완화 쿠션과 발 아치 지지, 스트랩이 있는 신발을 권장하며, 허리 통증이 지속되면 전문의 진료를 받을 것을 당부한다.
5명 중
1명이 척추 질환 ... 여름철 신발 관리가 중요한 이유
건강보험심사평가원 척추.관절질환 의료이용 분석(2022년 발표, 2021년
기준)에 따르면 국내 척추질환 환자 수는 1천131만 명으로 전체 인구의 22%, 5명 중 1명꼴이다. 요통은 그중에서도 흔한 증상으로, 전
인구의 상당수가 일생에 한 번 이상 경험하는 것으로 알려져 있다.
여름철은 냉방 환경, 활동량 감소와 함께 신발 변화도 허리 건강에
영향을 줄 수 있는 시기다. 특히 쪼리.샌들처럼 발을 제대로 지지하지 못하는 신발은 보행 안정성을 떨어뜨릴 수 있다는 점을 간과하기
쉽다.
발 아치 지지 부족하면 보행 안정성 떨어질 수 있다
정상적인 보행에서 발은 지면의 충격을 1차로 흡수한다. 발
아치는 충격을 분산시켜 무릎, 골반, 척추로 전달되는 부담을 줄여준다. 그러나 밑창이 얇고 발 아치 지지가 부족한 쪼리.샌들을 장시간 착용하면
충격 흡수와 보행 안정성이 떨어질 수 있다.
고려대학교병원 재활의학과 박홍범 교수는 “발 아치 지지 기능이 부족한 신발을 장시간
신으면 지면 충격이 충분히 흡수되지 않아 무릎과 골반을 거쳐 요추 부담이 커질 수 있으니 주의가 필요하다”고 말했다.
쪼리의 경우
발가락으로 끈을 잡아당기는 특유의 보행 패턴이 만들어질 수 있다. 이 과정에서 종아리 근육 긴장, 보폭 감소, 보행 균형 변화가 나타날 수
있다. 이런 변화가 반복되면 발목과 무릎뿐 아니라 골반과 요추에도 부담이 누적될 수 있다.
장시간 보행 땐 ‘보행 안정성’ 갖춘
신발 선택해야
박홍범 교수는 “요통 발생 시 적절한 조치를 취하지 않으면 잘못된 신체 정렬이 다시 통증을 유발하는 악순환에 빠질 수
있다”며 “특히 기존에 허리 통증을 앓고 있는 환자들에게 신발은 단순한 패션이 아니라 치료 환경의 일부”라고 강조했다.
이어 “만약
여름철에 장시간 보행이 예상된다면 밑창이 지나치게 얇거나 발을 제대로 고정하지 못하는 신발은 피하고, 발 너비에 맞는 안정적인 밑창, 낮은 굽,
충격을 완화하는 쿠션, 발 아치 지지, 뒤꿈치와 발목을 잡아주는 스트랩을 갖춘 신발을 선택하는 것이 좋다”고 덧붙였다. 또한 “허리 통증이 2주
이상 지속되거나 다리 저림이 동반된다면 전문의를 찾아 정확한 진단과 기능 회복 치료를 받아야 한다”고 당부했다.
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생성이미지.
이순용(sylee@edaily.co.kr)
[2026-07-26 이데일리]
